“小动作”让你赢在美白起跑线

“小动作”让你赢在美白起跑线

你是个无肉不欢者吗？在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，你是要满足口欲，还是追求健康？今天，我们就来看看想一周瘦10斤食谱到底是怎么吃的&hellip；&hellip；

一周瘦10斤食谱，星期一

早餐：小包子1两 豆腐脑250克

午餐：二米饭 红烧翅根 香菇油菜

晚餐：炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

一周瘦10斤食谱，星期二

早餐：方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐：米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳

晚餐：素面条

一周瘦10斤食谱，星期三

早餐：三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐：红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐：小馄炖 凉拌萝卜丝

一周瘦10斤食谱，星期四

早餐：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

午餐：米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

晚餐：素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

一周瘦10斤食谱，星期五

早餐：麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐：米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐：馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

一周瘦10斤食谱，星期六

早餐：油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

午餐：家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

晚餐：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

一周瘦10斤食谱，星期日

早餐：方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

午餐：什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐：葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝