女人十二种经 (典美态 )

女人十二种经 (典美态 )

你是不是常常碰到这样的状况：突然很想吃甜食或其他会让你变胖的食物？面对这样的状况该怎样减肥呢？今天女人私房话小编就来传授减肥小技巧，教你饮食减肥方法，让你巧吃巧喝，轻松减肥！

状况一：有时会变的很想吃甜点

如果要吃甜食就要吃自己想吃的东西，满足自己的心灵，这很重要喔！满足口欲后，就不会再想吃其他的东西了。

如要要吃甜食：选择添加身体营养的甜食

例如：

1.核桃-有助于燃烧脂肪

2.豆奶-促进代谢

3.100%柳橙汁-燃烧糖分 ； ； ； ； 女人私房话（http://nrsfh.com）

状况应对

1.吃完饭再吃，甜食控制在10%

2.先选择温热且含水分的东西

状况二：喜欢大口大口喝下碳酸饮料和珍珠奶茶

禁止一口喝下饮料，会使内脏变寒冷

应养成一口含在嘴巴里，等温后再吞下

状况三：想吃冰冰凉凉的甜点

选择含有丰富胶原蛋白的胶质果冻或高级冰淇淋

状况四：加班加到想吃点心

午餐一定要好好的吃！若知道要加班，中午就多吃一点。

建议陆陆续续地将办公室的零食换成水果、苏打饼干、坚果等健康且有助于减肥的食物。