白癜风患者多吃坚果有什么好处
白癜风患者多吃坚果有什么好处
到了晚上躺在床上就是无法入睡,是不是很多人都经历过这种情况呢?翻来覆去这种滋味特别难受,有不少人发现自己有失眠的现象就服用安眠药,其实药物是有一定依赖性的,对自己的身体危害也非常大,那么,失眠的原因有哪些?
失眠的原因有哪些?
一、因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠
如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,使大脑过于兴奋,或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难,致使睡眠质量下降。
二、因环境不良因素造成的真正环境性失眠
常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等,或处在需要保持警惕的环境下,如守护病人,身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑,并由此产生失眠,一旦环境变化或环境因素消失,此类失眠常可自行消失。
三、因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠
比如,长期看电视入睡,形成了对电视的依赖,一旦没有电视可看就会发生失眠。
温馨提示:治疗失眠一定要对症治疗,千万不要依照个人的理解去治疗失眠,通过上述的解答,相信大家对失眠的原因有了一定了解,在没有明确自己失眠病因之前,一定要通过科学检查确诊,最后祝大家身体健康。
不孕不育症有什么症状表现食道癌症状都有什么nk细胞如何治疗肿瘤最好的治疗肿瘤的医院上一篇:湿疹患者最好不要吃那些食物
下一篇:防癌饮食的十大铁规则