男性养生须注意的几大事项

男性养生须注意的几大事项

干燥的冬季对我们的肺部和呼吸道的伤害是很大的。因此在这个季节里，我们应做好润肺工作，使肺得到滋润，让身体更健康。那么，冬季如何润肺呢？今天康路网小编为大家推荐4款润肺食物，营养又保健。

做法：

1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵。

2、鲜莲子剥开壳，若用干莲子则泡水2小时。

3、香蕉去皮，切小片。

4、将所有材料放入锅中，小火慢煮半小时。

做法：

1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干净备用。

2、锅内加入冷水，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁。

3、滤去废渣，倒入杯中，加冰糖调匀（糖尿病人不加），即可饮用。

食疗功效：现代药理学分析，柚子皮中含有类黄酮成分，有抗炎杀菌作用。柚子肉中含有非常丰富的提高免疫力降低胆固醇的物质维生素C以及类胰岛素成分铬，能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。还含有高血压患者必须补充的微量元素钾，由于几乎不含钠，因此也是患有心脑血管病及肾脏病患者（肾功能不全伴有高钾血除外）最佳的水果。其中的叶酸成分，孕妇食用后会有预防贫血和促进胎儿发育的功效。茯苓具有利水祛湿、健运脾肺、宁心安神的功效。其中的茯苓多糖有明显的抗肿瘤、增加免疫细胞活性及保肝脏作用。