眼疲劳可用饮食补

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对于男性来说，良好的性能力是他们自信的源泉，而夫妻想要享受完美的性爱，除了技巧之外，男性的性能力也十分的重要，很多家庭就是因为性生活不和谐而导致感情破裂，不过在日常生活中很多男性出现了勃起障碍的情况，性生活的质量下降，那么对于此应该怎么办呢，下面六大妙方，让你雄风不倒”。

男性养生必知:六大秘方提高男人性能力

吃对食物。简单改变一下饮食习惯，就能提高性欲，改善勃起：多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等助性食物，适量喝点葡萄酒，尽量远离败性”的垃圾食品。

锻炼爱肌。坚持锻炼骨盆肌，会增加骨盆和阴茎的供血量，保证勃起硬度和时间。可每天做提肛运动”，先收缩肛门，保持1秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。开始时每天做两组，每组20次，逐渐增加为每天两组，每组75次。

不要频繁自慰。自慰过于频繁会降低性欲，导致次日性爱过程中勃起硬度降低，失去战斗力”。