吃什么水果减肥快

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【导读】拥有纤细修长的手臂会给每一位女性加分，那么，怎么瘦手臂呢？小编推荐瘦手臂操，常做瘦手臂操能让你的手臂更加纤细修长。

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瘦手臂动作一、平举胸压

1.双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。

2.保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压胸部，然后放下双臂。做25次。

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瘦手臂动作二、刷杯子瘦手臂方法

臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。

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瘦手臂动作三、画圈瘦臂操

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。