老年阑尾炎有什么常见症状
老年阑尾炎有什么常见症状
肩周炎是目前比较常见的疾病,而运动则可以有效的控制病情。运动还可以增强人的免疫能力。那么,治疗肩周炎的运动疗法究竟是怎么回事呢?一起来看看专家的讲解吧。
一般,常见的治疗肩周炎的运动疗法有:
1、器械体操:利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼,对治疗肩周炎是十分有益的。注意:应在无痛范围内活动,因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛,从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤,宜随时调整运动量。
2、下垂摆动练习:躯体前屈,使肩关节周围肌腱放松,然后做内外、前后、绕臂摆动练习,幅度可逐渐加大,直至手指出现发胀或麻木为止,是有效的治疗肩周炎的方法。此时记录摆动时间,然后直腰稍做休息放松,再做持重(1~2公斤)下垂摆动,做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30~50次),以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行,即将患肩垂于床外,然后做放松摆动或提重物摆动练习。
以上就是对于治疗肩周炎的运动疗法的介绍,希望可以给你带来帮助。至于是否要选择用运动疗法治疗肩周炎,需要根据自己的病情,以及医生经过检查以后得出的结论来决定。
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