办公一族4大饮食危机
办公一族4大饮食危机
不吃早餐
危害,使你没法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早饭的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是。
晚饭太丰盛
危害,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上,晚饭吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。
嗜饮咖啡
危害:1、下降受孕率。女性每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下落50;2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能产生改变并可使血管中的胆固醇增高;3、下降工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会下降工作能力和效力。每喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下落,将难以完成复杂的工作。
水果当主食
危害,营养失衡,乃至引发疾病。很多办公室一族由于长时间静坐的工作方式而造成的消化不顺畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确切需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。由于水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
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